Reconhecer pra romper
Violência não é só física. A Lei Maria da Penha reconhece também a psicológica, sexual, patrimonial e moral. Saber nomear é o primeiro passo.
Lei 11.340/2006
@alutadelas · por Vitórya Angelo
Ser mulher é um ato político.
Feminismo, humor e autocuidado num lugar só. Conteúdo que representa de verdade, pra gente rir, entender e se fortalecer junta.
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a luta é diária, o riso também ♀
Manifesto
A luta é delas, é nossa, e cabe no feed: com informação, com piada boa e com cuidado.
O A Luta Delas nasceu pra falar de feminismo do jeito que a gente conversa com as amigas: sem jargão difícil, sem culpa e sem deixar ninguém de fora.
Aqui o humor é ferramenta. Ele abre a conversa sobre desigualdade, violência, corpo e trabalho, e o autocuidado lembra que descansar também faz parte da luta.
Feminismo que representa de verdade é interseccional: considera raça, classe, território, idade, deficiência e diversidade de gênero e sexualidade.
feminismohumorautocuidado
Pautas
Do que a gente fala por aqui
Os temas que mais aparecem no feed, e que viram cursos e materiais aprofundados.
Quem cuida de quem cuida?
Casa, filhos, pais idosos: o cuidado ainda recai quase todo sobre as mulheres. É trabalho, sustenta a economia e quase nunca é pago ou dividido.
IBGE, PNAD Contínua
Mesmo cargo, salário menor
Desigualdade salarial, teto de vidro e a maternidade que pesa no currículo. Falar de dinheiro também é falar de autonomia.
Lei 14.611/2023, igualdade salarial
Seu corpo não é projeto
Padrões de beleza, gordofobia, envelhecimento e a pressão das redes. Autoestima como ato político, não como produto.
corpo livre
Descansar sem culpa
Saúde mental, limites e sobrecarga. Autocuidado de verdade passa por dividir tarefas, dizer não e ter rede, não só por skincare.
saúde mental
Saúde e dignidade
Saúde da mulher, dignidade menstrual, maternidade real e direitos reprodutivos. Informação que muita gente nunca recebeu na escola.
Lei 14.214/2021, dignidade menstrual
Por que a luta continua
Números que não dá pra ignorar
Dados oficiais e de pesquisa sobre a vida das mulheres no Brasil.
1.568
mulheres vítimas de feminicídio no Brasil em 2025, alta de 4,7% sobre 2024.
Fórum Brasileiro de Segurança Pública399
feminicídios entre janeiro e março de 2026, o 1º trimestre mais letal já registrado.
Ministério da Justiça e Segurança Pública~2×
mais horas por semana dedicadas por mulheres a tarefas domésticas e cuidado, em comparação com homens.
IBGE, PNAD Contínua~20%
a menos é quanto as mulheres recebem, em média, em empresas com 100 ou mais funcionários.
Relatório de Transparência Salarial, MTEPor isso a gente fala. Por isso a gente ri junta. Por isso a gente se cuida.
Cursos & ebooks
Pra ir além do feed
Materiais pra aprofundar o que aparece nos posts, no seu ritmo. Os primeiros estão sendo preparados.
em breve
ebookFeminismo pra começara luta delas
Ebook
Feminismo pra começar
Um guia leve e direto sobre as ideias, as ondas e as palavras do feminismo, pra quem quer entender e conversar sem medo.
- Conceitos explicados com exemplos do dia a dia
- Linha do tempo das conquistas no Brasil
em breve
curso onlineAutocuidado sem culpaa luta delas
Curso online
Autocuidado sem culpa
Aulas curtas sobre sobrecarga, limites e descanso, olhando pro autocuidado como coisa coletiva e não como mais uma tarefa.
- Divisão de tarefas em casa
- Como dizer não sem se explicar demais
em breve
guiaIsso não é amora luta delas
Guia prático
Isso não é amor
Como reconhecer sinais de relacionamento abusivo, apoiar uma amiga e encontrar ajuda na rede de proteção.
- Os 5 tipos de violência da Maria da Penha
- Onde buscar ajuda, passo a passo
Quer saber primeiro?Manda “quero” no direct do Instagram e você entra na lista pra receber o lançamento antes de todo mundo.
Mandar directRede de apoio
Você não está sozinha
Se você ou alguém próximo está em situação de violência, estes canais são gratuitos e funcionam em todo o Brasil.
180
Central de Atendimento à Mulher
24 horas, todos os dias, ligação gratuita e sigilosa. Também atende por WhatsApp.
190
Polícia Militar
Emergência, quando a violência está acontecendo agora.
100
Disque Direitos Humanos
Denúncias de violações de direitos humanos, inclusive contra meninas.
Leis que protegem
2006Lei Maria da PenhaCria mecanismos contra a violência doméstica e familiar.
2015Lei do FeminicídioReconhece o assassinato de mulheres por razão de gênero.
2021Violência psicológica é crimeLei 14.188 inclui o crime no Código Penal.
2023Igualdade salarialLei 14.611 obriga salário igual para a mesma função.
2024Pacote antifeminicídioLei 14.994 torna o feminicídio crime autônomo, com pena maior.
Parcerias & contato
Vamos construir junto?
Marcas, projetos e coletivos que acreditam em conteúdo feminista feito com verdade: as parcerias são combinadas pelo direct do Instagram.